Har inte riktigt fått till mina löprunder på sistone. Är mest kroppen som protesterat och inte velat som min hjärna velat.
Har under en längre tid haft problem med underbenets utsida. Får ont i fotleden och när jag springer blir steget klumpigt och jag kan liksom inte få kraft i steget och det känns som jag inte får foten med mig. När jag trykt och masserat benet har det gjort jätte ont på ett visst ställe.
Så i söndags när jag var hos mamma och pappa för att sprinag en längre runde fick jag avsluta efter 4km då det gjorde ont. När jag kom hem började jag googla och leta information. Hittade ganska snabbt en tråd som stämde överens med min egen upplevelse och när jag dessutom såg en bild på ett underben där just den muskeln var röd föll allt på plats.
Tibialis anterior
När jag var ute på en ny löprunda i kväll började det kännas i underbenet ganska snabbt men när jag försökte minnas vad som stod i tråden kom jag på att det stod att man kunde testa att ta kortare steg och då ökade jag plötsligt tempot och smärtan försvann.
Kändes så härligt att kunna ha ett pytte lite högre tempo utan smärta, detta funkade tills jag sprungit halva rundan och vände tillbaka hemåt.
Det var som att springa rakt in i en vägg. MOTVIND delux, fick grus i munnen och kunde inte titta uppåt. Tempot sänktes direkt men den härliga känslan fanns kvar hela rundan och i stället för högt tempo blev det ett styrkepass för låren som gjorde allt för att ta mig framåt och hemåt.
Får se om de korta stegen och det lite högre tempot kan få smärtan att försvinna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar