Intervallträning i snö

I går  bestämde jag mig för att idag skulle det bli intervaller i skannebacken. 

Det är bra med en blogg där man skriver saker man  ska bli bättre på för då måste man ju genomföra det också. 

Bestämde med Ulrika som också ville med, blev 5 intrevaller upp för backen i ett skönt tempo. 

Spelar nog ingen roll så här i början av intervallträningen  vilket tempo man har uppför denna backe.  Man blir trött hur man än gör. 

Blev ett kort pass men jag tror att på sikt är det just dessa pass som verkligen ger något till löpningen på sikt. 

Lovar att skärpa till mig och lägga in fler intervallpass framöver. 

Har även idag ringt en sjukgymnast och bokat tid till fredag. 

Saker att ta tag i.

Har en del saker jag behöver ta tag i när det gäller min löpning och för att kunna ta ett steg framåt. 

• Behöver uppsöka en sjukgymnast och diskutera mitt bäcken och smärtan jag ofta får dagen efter. 
• Intervallträning för att öka min generella hastighet
• Fartlek på de vanliga runderna.
• Våga släppa på spärren jag har inom mig och våga

Första inlägget!

Mitt första blogginlägg! 

Tanken med den här bloggen är att kunna följa mig i min löpträning. 

Löpning för mig är en vardagsmotion där jag antingen springer själv och rensar hjärnan, motionerar och utmanar mig själv. Eller springer tillsammans med någon och både motionerar och är social tillsammans med någon med samma intresse. 

I dag blev det en lite längre löprunda själv.
Efter en massa stillasittande i jul kände jag att jag behövde få röra på mig.
Eftersom vi skulle till mamma och pappa i Rösa passade jag pågått springa dit.
Var några veckor sedan jag sprang lite längre,  har mest varit ränder runt 7km eller kortare bara på sista tiden. Men i dag blev det 14km.

En ganska rak runda med backarna samlade på slutet,  både långa och sega och korta och intensiva. 

Tempot var inte det snabbaste och det kändes lite stelt i knäna efter ett tag men jag gjorde det.